일상 썸네일형 리스트형 홈짐 소개 에프몬스터 퀵블럭 하프랙 추천 저는 오래전부터 홈짐을 꿈꾸고 있었습니다. 피트니스 센터는 스쿼트나 데드리프트 등 프리웨이트를 할 수 있는 랙이 운동하는 사람에 비해 부족 합니다. 또한 오래 쓰면 눈치도 보이고 항상 자리 신경전이 펼쳐집니다. 저는 혼자쓰는 랙이 있으면 항상 좋겠다고 생각했습니다. 바로 홈짐이죠. 그래서 약 5달 전에 큰돈을 주고 랙을 구매했었습니다. 원판도 점점 추가되고 장비들이 추가되고 있습니다. 기분은 너무 좋지만 이사할 때 심히 걱정됩니다. 하지만 킵고잉 합니다. 그럼 리뷰를 시작하겠습니다. 에프몬스터 원판과 퀵블럭 하프 랙입니다. 퀵블럭 하프 랙은 에프몬스터에서 현가격으로 기본 옵션 776,000원입니다. 랙같은 경우는 제조회사가 에프몬스터, 블랙벳, 플러그피트니스 등등 있지만 에프몬스터 제품이 각관 프레임도 .. 더보기 단백질 보충제 BSN 신타 - 6 리뷰 (다른 건 못 먹게 됨) 식단 중에 단백질이 부족하다고 느끼신적이 있으신가요? 혹시 그렇게 느끼신다면 근육을 만드는 데 굉장히 빠지셨을 겁니다. 또는 다이어트를 하면서 식단관리를 하시고 계실수도 있고요. 저는 웨이트 트레이닝을 통해 몸이 변화하는걸 느끼는 순간 단백질에 집착하게 되더라고요. 하지만 일반식단으로 단백질이 부족하다 느껴질 때가 항상 있습니다. 보통 하루 단백질 섭취량이 체중x1g~1.5g이라고 하는데 지켜먹기가 힘듭니다. 그럴때 단백질 보충제를 챙겨먹곤 하는데요. 저도 하루에 한번정도는 단백질 보충제로 부족한 단백질을 보충하는 편입니다. 그런 헬창인생을 시작하며, 수많은 단백질 보충제를 먹어봤습니다. 결국에는 항상 신타6로 돌아오게 되더라고요. 그래서 BCN 신타-6 프로틴 4.56kg를 질렀습니다. 리뷰 시작하겠습.. 더보기 카페인이 운동능력 향상에 도움이 된다? 일상생활에서 커피, 에너지드링크, 초콜릿, 탄산음료 등등 다양한 형태의 음식으로 카페인을 섭취하고 있습니다. 카페인이 들어간 식품중에는 커피를 빼놓을 수가 없습니다. 아침에 잠을 깨기위해서나, 운동을 하기전에, 데이트를 할때 정말 다양한 이유로 커피를 먹습니다. 없으면 허전한 느낌까지 들기도 합니다. 이렇게 기호식품이 된 카페인은 사실 석기시대부터 섭취하기 시작했다고 합니다. 엄청 오래전부터 식물의 씨앗, 나무껍질, 잎등으로 우연히 씹어먹다가, 피로를 가시게 하고 정신을 각성시키며 기분을 들뜨게 하는 효과가 있다는 것을 알게 되었다고 합니다. 정말 신기하죠? 저도 알아보다 이렇게나 오래전부터 섭취를 했는지는 처음 알았습니다. 오늘날에는 기호식품 및 치료약품으로 널리 사용되고 있는 데 연간 소비되는 카페인.. 더보기 이전 1 2 다음
